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Seien wir ehrlich. Scheidung ist tatsächlich hart. Bekannt als einer der größten Leben Herausforderungen, eine Trennung – besonders eine einschließlich Kinder – kann verursachen verrückt? Weniger verbunden mit eigenen Ehepartner? viel mehr Kallus in Bezug auf ganz Ereignis?
Diese zufällig der Fragen Universität von Arizona Forscher machten sich daran,.
I beugen uns zu der medialen Seite das Geist lernen kann nur über irgendetwas, und ich auch glauben, dass die meisten kognitiv Therapeuten und diejenigen, die lernen Neuroplastizität, würden zustimmen.
“der Reduktion ist eine Aktivität schmerzhaft
aber normal für Individuen. “
Lass uns brechen wir es auf:
1. Freundlichkeit zu sich selbst.
Freundlichkeit gegenüber sich selbst ist einfach ist nur tatsächlich tatsächlich ist wahrscheinlich das Fehlen von Mangel von} schlecht Diskussion in deinen Gedanken.
für den Fall, dass Sie halten wichtigen Gesang im Inneren du selbst (wahrscheinlich derjenige, der dich züchtigt für deinen Teil für das Verpflichtung Fehler oder ermahnen Sie für nicht empfangen mehr als Umstände leicht), dann können Sie sicher ersetzen diese negativen Gedanken mit einer Zunahme von guten Wörtern, solche “getan mein persönliches am besten in was ich wussten zu der Zeit, “oder” Ich werde Erlaube Ich persönlich engagiert ich muss trauern, weil ich bin mir bewusst dies auch auch wird move. “
2. Anerkennung der gemeinsamen Menschheit.
Anerkennung einer gemeinsamen Menschheit könnte das sein Anerkennung du bist nur Person. Und das der Unbehagen zufällig gespürt Begleiter Sie sind verärgert mit.
3. Fähigkeit zu erlauben Gedanken vergehen.
Eine Fähigkeit zu erlauben quälend Emotionen passieren könnte sein erhöht durch Reflexion, körperliche Bewegung, pro-soziale Gewohnheiten wie Wohltätigkeit Arbeit und willkürliche Handlungen der Freundlichkeit und Anrufen Familie und Freunde Aufspüren Support.
Sie sind die bestätigten normalen Antidepressiva. Übung, Verbindungen und Altruismus.
Endlich, zu wissen, dass eigenes Reduktion ist etwas quälend, aber normal für Menschen wird es Ihnen ermöglichen, ändere deine Sichtweise über deine Umstände.
